写楽の自転車ダイエット

人間ドック2015,2016

2016年8月2日

2014年夏に「日本一周」を達成したことで、それ以降は全般的に走行距離が減少しています。2年連続でブルベのSRをクリアしたことが理由なのか、“たくさん走る”ことにも飽きているため、休日にまとめて走るということもなくなりました。

2015年の4月にドクターストップが掛かり、7月中旬まで運動NGになり、ようやく解禁になったタイミングで親父が入院。10月中旬になって落ち着きを見せてきたので、気合を入れて体重減に励んでいた最中に、親父が急死。3か月間、全く運動をしなかったため、あっという間に体重増となりました。

“普通”の食事をとると約2500kcal/日になるため、必然的にカロリーオーバーとなります。計算上では食事を減らさない限り毎日20km走らなければ体重は増えます。

運動しないと80kgになります

項目名2008年2009年2010年2011年2012年2013年2014年2015年2016年
BMI29.8326.1622.0021.0421.2521.1821.3822.8723.21
腹囲97.986.173.570.271.070.571.080.377.4
中性脂肪1228978?62521179561
HDL-コレステロール57.465.599.1101981071037790
LDL-コレステロール124829877105110118122134
尿酸8.87.06.35.76.47.36.86.46.6
γ-GTP552821222023251921

リトライでBMI22.0、体脂肪率一桁を達成できるのでしょうか。

過去の実績としてBMI21で良いのなら8%を切ることは可能ですが、“痩せ”になりたいわけではないため、BMI22での体脂肪率を重要視します。


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