写楽の自転車ダイエット

私がカメラ道楽に飽きて次に何をしようかなと模索していた時期、自転車ブームに乗ってというわけではありませんが、同僚が自転車遊びを始めました。その楽しそうな様子を見て、中学・高校時代に勉強もせずに自転車遊びに没頭していた私としては、「カメラの次は自転車」と決断するのに時間は掛かりませんでした。

二十数年前と現在では自転車ブームとはいえ“自転車遊び”への取り組み方が違うというか幅か広いというか、なんとなく違和感を覚えることも多々ありますが、そこはそこ、“10人10色”でいろんな楽しみ方があっていいのでは?となるべく気にしないようにして、中学・高校時代に楽しんでいた私流の“自転車遊び”を再開することにしました。

そんな中、お笑い芸人のまちゃまちゃさんがドリーム・プレス社(TBSの番組)で自転車ダイエットに挑戦していることが話題になりました。自転車を交通手段としてではなく運動手段として見た場合、確かに運動ダイエットにはなります。ただし、理屈を理解して取り組めばという話で、番組を観ながら「あーでもない、こーでもない」とぶつぶつ言っていると嫁さんに嫌がられましたが…

運動そのものを目的とした自転車ダイエットというのは精神的につらく、間違いなく虚しくなります。まちゃまちゃさんの40日間の成果が「体重2.9kg減」ですから、単純に体重を減らせば良いだけなら食事制限をちょっとやればもっと減ります。ですので、あの番組を観ていた人の大多数は「えーあれだけ頑張ったのに…」と落胆して「自転車ダイエットって大変な割りに効果が薄いね」と素直に思ったことでしょう。

「ジムのサイクルマシーンの代わりに実車を漕ぐことが『自転車ダイエット』なのか?」が番組を観終わった時の私の感想です。

自転車遊びをしていたら「結果的に痩せた」という状態に持っていけるのなら、確実に続けられると思うのです。それこそが本来の「自転車ダイエット」であって、目標体重に達した後も自転車遊びを続けている間はリバウンドもしません。(その頃には月に何回かは走るという習慣になっているハズです)

ということで、このWebサイトでは“自転車遊び”を楽しみながら「自転車ダイエット」に取り組んでいる様子をレポートしていきます。

管理人のプロフィール

●ハンドル(ネーム)

写楽

必ずしも全員に返事をするとは限りませんが、何かありましたらこちらのメールフォームからご連絡ください。

●年齢

東京オリンピックが開催された年に生まれました。

●住所

愛知県(生まれも育ちも)

●趣味

子供の頃から多種多様です。現在は「写真撮影」と「自転車」に力を入れています。

●ネット歴

パソコン通信全盛期(NIFTY,PC-VAN)からやっているので結構長いです。

自転車ダイエットに必要なもの

“絶対やる”という強い意思
“平均時速20km以上”で走り続けられる自転車と体力
“効率良くやる”“楽しくやる”ための知識と工夫

(注意)“超肥満体系”の場合は、まずは食事制限である程度体重を落として、運動ができそうな“肥満体系”にしてから自転車ダイエットを始めましょう。

体重増減の推移

2007年1月(正月明け)　89.6kg

体重増に驚き、以前やったように食事を多少減らして、夕食後に3kmのウォーキングをして人間ドックに備える。

2007年5月末(人間ドック)　87.6kg

思うように体重が減らず、タイムアウト。元上司が言っていた「年くうと体重減らすの大変だぞ」をようやく理解。

2008年1月(正月明け)　89.6kg

再び大台に乗りそうな勢い。会社のランチが高カロリーすぎるのが原因なのでは?と疑い弁当(少なめ)にしたところ体重が減り始める。そして休日にはダラダラしないことに決め必ず出かけるようにした。

2008年5月末(人間ドック)　86.2kg

とりあえず前年より減ったが、医者からは「このままでは死ぬぞ」と酷いことを言われる。

2008年9月　83.8kg

日々の昼食を軽めにしたことと、休日をアクティブに過ごすことで体重は微減するがペースはイマイチ。

2008年11月　?kg

自転車遊びを始める。

2009年3月　?kg

80kgの壁をなかなか切らない。

2009年4月　?kg

4月上旬から気合を入れて走ることにした。この辺りから自転車ダイエットの効果が表れる。

2009年4月末　78kg

80kgを切るようになってから順調に体重が減る。

2009年5月末(人間ドック)　75.6kg

前年比11kg減を達成。来年までにさらに10kg減させ65kgになることを誓う。

2009年6月末　73.6kg

走行中のアミノ酸摂取について取り組んだ6月度の走行距離は約499km。

自転車ダイエット体験記

自転車ダイエットを兼ねたポタリング＆ツーリングのレポートについては、
姉妹サイトの「ミニベロおやじ＠悠遊写輪」をご覧ください。